Dès l’instant où nous avalons une bouchée, notre corps travaille pour extraire les nutriments et les minéraux nécessaires en décomposant les aliments lors de leur passage dans notre système digestif. Tout au long de ce parcours, le système digestif fractionne les aliments, ajoutant et réabsorbant de l’eau, afin de distribuer les éléments essentiels à notre circulation sanguine.
Qu’est-ce que la constipation et les ballonnements ?
Quelles sont les causes de la constipation ?
Il arrive que le transit ralentisse. Vous savez peut-être déjà qu’un cerveau en bonne santé contient 75 % d’eau 1. En réalité, chaque fonction corporelle nécessite de l’eau : pour parler, bouger et respirer. Saviez-vous que l’eau est également indispensable à la formation de selles saines ?2
La constipation occasionnelle survient lorsque les selles stagnent dans le côlon plus longtemps que la normale. Pendant ce temps, elles perdent leur eau au profit du reste de votre organisme, devenant ainsi plus sèches, plus dures et plus difficiles à évacuer.
Qu’est-ce qui provoque les gaz ?
Les gaz et les ballonnements abdominaux sont fréquents et peuvent toucher tout le monde. De plus, jusqu’à 80 % des personnes constipées souffrent également de ballonnements.3
La présence de gaz est un phénomène normal chez la plupart des personnes en bonne santé. La consommation de boissons gazeuses et d’aliments riches en glucides fermentescibles (comme l’ail, les oignons, le blé, le seigle, le lait, les yaourts, les haricots, ou encore les pommes, poires et fruits à noyau) peut occasionnellement provoquer des gaz. Manger ou boire trop rapidement, mâcher du chewing-gum ou fumer augmente également les risques de ballonnements, car nous avons tendance à avaler plus d’air que d’habitude.
Pourquoi la constipation entraîne-t-elle souvent des ballonnements ?
Les ballonnements liés à la constipation peuvent avoir plusieurs origines. Si vos selles progressent plus lentement dans le côlon — parce qu’elles sont devenues sèches et dures — cela laisse plus de temps aux bactéries du microbiome intestinal pour fermenter les résidus alimentaires non digérés, ce qui accroît la production de gaz. La lenteur du transit peut également piéger ces gaz derrière les selles. Enfin, une constipation peut modifier l’équilibre du microbiome intestinal, augmentant potentiellement la production de gaz.
L’accumulation de gaz derrière une selle difficile à évacuer peut alors entraîner des ballonnements au niveau de votre ventre.
Comment savoir s’il s’agit d’un ballonnement dû à la constipation ou à l’alimentation ?
Plusieurs symptômes courants peuvent indiquer que vous peinez à évacuer des selles déshydratées.
Le premier concerne la fréquence : allez-vous à la selle moins de trois fois par semaine ? Bien que nous soyons toutes et tous différents, les recommandations indiquent qu’une fréquence inférieure à ce seuil suggère très probablement une constipation.4
Comment se passe le moment d’aller à la selle ? Éprouvez-vous des difficultés qui vous rendent appréhensif(ve) à l’idée d’aller aux toilettes ? Cela peut indiquer que vos selles sont devenues trop dures et compactes, les rendant difficiles et inconfortables à évacuer. De même, vous pouvez ressentir une sensation d’évacuation incomplète.
Le malaise lié aux ballonnements est un autre signe pouvant indiquer une constipation, causé par une accumulation de gaz due à l’obstruction créée par des selles trop dures.
Que faire et quand consulter ?
Vous pourriez penser que si le problème vient de selles déshydratées, il suffit de boire plus d’eau. La réalité est parfois plus complexe. Si après avoir essayé de faire plus d’excercice physique, de modifier votre régime alimentaire en ajoutant des fibres, et de boire plus d’eau, vous êtes toujours constipé, vous pouvez essayer d’utiliser un laxatif. MoviGo® Duo contient du macrogol, qui exploite le pouvoir de l’eau pour hydrater les selles et les ramollir. Il contient également de la siméticone, qui soulage les ballonnements en fragmentant les petites bulles d’air piégées dans le tube digestif en bulles plus grosses, plus faciles à évacuer par l’éructation ou les gaz. La durée du traitement est généralement de 2 semaines.
L’utilisation de laxatifs doit toujours se faire en complément des mesures hygiéno-diététiques et rester la plus courte possible et occasionnelle.
Comment fonctionne MoviGo® Duo
Si les symptômes persistent ou deviennent une source d’inquiétude, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Tenir un journal avec vos fréquences de selles avant votre rendez-vous peut aider votre professionnel de santé à mieux comprendre et diagnostiquer votre état. 5
Références
[1] Zhang J, et. al. The Effects of Hydration Status on Cognitive Performances among Young Adults in Hebei, China: A Randomized Controlled Trial (RCT). Int J Environ Res Public Health. 2018 Jul 12;15(7):1477.
[2] Rose C, A, Jefferson B, et al. The characterization of Feces and urine: A review of the literature to inform Advanced Treatment Technology. Crit Rev Environ Sci Technol. 2015 Sep 2;45(1Parker 7):1827-1879.
[3] Neri L et al. Bloating is associated with worse quality of life, treatment satisfaction, and treatment responsiveness among patients with constipation-predominant irritable bowel syndrome and functional constipation. Neurogastroenterol Motil (2016) 28, 581–591
[4] Miller LE, Ibarra A, Ouwehand AC et. al. Normative values for stool frequency and form using Rome III diagnostic criteria for functional constipation in adults: systematic review with meta-analysis. Ann Gastroenterol. 2017;30(2) :161-167.
[5] World Gastroenterology Organisation Global Guidelines A Global Cascade Approach to Diagnosis and Management of Chronic Constipation 2025
